Psicóloga alerta sobre síntomas del estrés crónico y agotamiento
Especialista de Cleveland Clinic advierte sobre señales de estrés prolongado y su impacto en la salud.
La psicóloga Susan Alberts, de Cleveland Clinic, alertó sobre los síntomas del estrés crónico y el agotamiento, señalando que pueden afectar la salud física, las relaciones y el bienestar emocional, incluso en personas que mantienen un buen desempeño laboral y familiar.
Alberts explicó que algunas personas siguen cumpliendo con sus responsabilidades mientras experimentan ansiedad, irritabilidad, dificultades para concentrarse o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban. Estos síntomas pueden persistir durante varias semanas y requerir atención si se intensifican o interfieren con el sueño, el trabajo y las relaciones personales.
La especialista destacó que el estrés crónico puede manifestarse mediante dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, problemas digestivos, alteraciones del sueño y cambios en el apetito. Además, diferenció el estrés del agotamiento o burnout, un estado más severo de desgaste físico, mental y emocional.
Entre las señales del burnout, Alberts mencionó la pérdida de motivación, el distanciamiento emocional y la sensación de ineficacia, incluso después de realizar grandes esfuerzos. Para prevenirlo, recomendó priorizar el descanso, mantener una actividad física regular y establecer límites entre responsabilidades y vida personal.
También aconsejó incorporar pausas durante la jornada laboral, fijar expectativas realistas y reservar tiempo para actividades que favorezcan la recuperación emocional. Alberts insistió en que es importante buscar ayuda profesional cuando los síntántomas persisten, empeoran o dificultan el funcionamiento diario.
La psicóloga recordó que el valor de las personas no está definido únicamente por su productividad. Destacó que descansar y pedir apoyo son acciones esenciales para cuidar la salud mental y prevenir un mayor deterioro emocional.
